取消电脑自动更新的步骤可以根据您所使用的操作系统有所不同。以下是针对Windows和macOS系统的具体操作方法：

Windows 10/11系统

1. 通过设置菜单关闭自动更新

- 点击屏幕左下角的“开始”按钮，选择“设置”（齿轮形状图标）。

- 在设置窗口中，点击“更新与安全”。

- 在左侧菜单中选择“Windows Update”。

- 点击右侧的“高级选项”，在这里你可以调整更新的设置，比如暂停更新等。

2. 通过组策略编辑器关闭自动更新（仅限专业版及以上版本）

- 按`Win + R`键打开运行对话框，输入`gpedit.msc`并回车。

- 在组策略编辑器中，依次展开“计算机配置”->“管理模板”->“Windows组件”->“Windows更新”。

- 双击右侧窗格中的“配置自动更新”，选择“已禁用”，然后点击确定保存更改。

3. 通过服务管理器关闭Windows Update服务

- 按`Win + R`键打开运行对话框，输入`services.msc`并回车。

- 找到名为“Windows Update”的服务，双击它。

- 将启动类型改为“禁用”，然后停止该服务。

macOS系统

在macOS上，系统更新通常是推荐保持开启的，因为它们包含重要的安全补丁。但是，如果您确实需要暂时禁用自动更新，请按照以下步骤操作：

1. 打开系统偏好设置

- 点击屏幕左上角的苹果图标，选择“系统偏好设置...”。

2. 进入软件更新设置

- 在系统偏好设置窗口中，找到并点击“软件更新”图标。

- 在这里，您可以取消勾选“自动保持我的Mac最新”的选项，这样系统将不会自动下载或安装更新。

请注意，关闭自动更新可能会影响您的电脑安全性和稳定性，因此建议定期手动检查并安装更新。