清理苹果手机（iPhone）的内部存储空间是保持设备运行流畅的重要步骤。下面是一些有效的方法来帮助您释放iPhone上的存储空间。

1. 清理照片和视频

- 使用iCloud照片库：开启iCloud照片库功能，可以将所有照片和视频自动上传到云端，节省本地存储空间。

- 删除重复的照片：利用第三方应用或在线服务来查找并删除重复的照片。

- 备份后删除：使用电脑上的iTunes或Finder进行备份后，可以选择删除不再需要的照片和视频。

2. 管理应用程序

- 卸载不常用的应用程序：检查并卸载那些长时间未使用的应用。

- 清除应用缓存：进入“设置”>“通用”>“iPhone存储空间”，查看哪些应用占用了大量空间，并选择清除缓存。

- 重新下载大型游戏或应用：对于占用空间较大的应用，尝试先删除再重新下载，有时新版本会更节省空间。

3. 整理音乐和视频

- 使用Apple Music或iTunes Match：订阅这些服务可以让您在不占用本地存储的情况下访问您的音乐库。

- 云存储视频：使用iCloud Drive或其他云服务存储视频文件，而不是保存在iPhone上。

4. 清理文档和数据

- 管理邮件附件：定期清理邮件中的大附件。

- 清理Safari数据：包括历史记录、cookies和网站数据等，这可以通过“设置”>“Safari”>“清除历史记录和网站数据”完成。

5. 使用其他工具

- 第三方清理软件：市面上有一些专门针对iOS设备设计的清理工具，如CleanMyPhone等，它们能帮助用户更方便地管理和清理存储空间。

通过上述方法，您可以有效地为iPhone腾出更多存储空间，确保设备运行更加顺畅。